自分でする頭皮マッサージ

頭皮マッサージは頭の血行が良くなって栄養を髪に運んできてくれたり、老廃物を流してくれて、髪にはとてもいい事だと分かりました。

 

美容院でやってもらう頭皮マッサージはとても気持ち良くて、出来れば毎日通ってマッサージしてもらいたいところですが、流石にそれは無理なので自分でやるしかないですよね。

 

面倒だからと1〜2ヶ月に1回の美容院を待ってはいられないし、毎日マッサージした方が効果は歴然だと思うし。

 

そこで頭皮マッサージの流れをまとめてみます。

頭皮マッサージ

@ポイントは指の腹!爪は立てないように。
A程よい痛さの力加減で。指の腹を頭皮につけたらクルクルと小さな縁を描くように。
Bマッサージ部分は、こめかみ、前髪の生え際、耳の後ろ、首筋辺りの生え際、頭頂部分など、あとは自分が気持ちがいいと思うところをクルクルとマッサージしましょう。

 

マッサージしている間はもちろん、マッサージ後も気持ちがよく、私はお風呂へ入って血行が良くなっているところに、お風呂上がりに頭皮マッサージをします。

 

そうすると寝つきがよく、さらに深い睡眠が出来るようになった気がします。

 

おかげで目覚めもスッキリ!
これで髪や頭皮も健康になれば最高ですね!

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