睡眠と髪の毛って何か関係するんでしょうか。

 

寝不足になったら目の下にクマが出来たり、顔色が悪くなったりしますが、頭皮にも影響するんでしょうか。

 

顔と頭皮は皮一枚で繋がっている訳なので、影響あると言われてもおかしくありませんが、どうなんでしょう。

 

ちなみに私は慢性的な寝不足で、毎日眠たいなぁと思っています。

 

ただ、髪の毛が抜けるなどといった事はこれまであまりないので、特に気にしていませんでした。

 

すると、何とやっぱり睡眠と髪の毛は多いに関係あるらしいのです。

 

これからは規則正しい生活と睡眠を心がけなくてはと思いました。

 

人間の体は睡眠時間に体を回復していますが、それと同じで髪の毛も睡眠時に回復しているのです。起きている時間にチリやホコリ、紫外線などでダメージを受けた部分を修復しているとの事なので、良質な睡眠時間が少なければ髪はどんどん傷んでしまう事になります。

 

また、一番の効果的なのが”夜10時?夜中2時”までの4時間。

 

この4時間は人間の体にとっても回復する大切な4時間というのは有名ですが、髪にとっても同じことが言えるとの事でした。

 

老化を防ぎ、さらに髪質まで綺麗に整えてくれる4時間は、出来る限り眠りたいなと強く思いました。

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